Mentaltraining / Coaching

 

 

Coaching & Mentaltraining

Wieder in gutem Kontakt mit dir selbst

Zu deinem Körper.
Zu deinen Bedürfnissen.
Zu deinen Grenzen.
Zu dem, was dir Kraft gibt – und dem, was längst zu viel geworden ist.

Gerade wir Frauen verbringen viele Jahre unseres Lebens damit, zu funktionieren. Wir arbeiten, organisieren, kümmern uns, tragen Verantwortung und versuchen, unterschiedlichen Rollen gerecht zu werden.

Und irgendwann verändert sich etwas.

Vielleicht der Körper.
Vielleicht der Zyklus.
Vielleicht beginnt eine neue Lebensphase.

Oder du merkst einfach:

So wie bisher möchte ich nicht immer weitermachen.

Vielleicht bist du schneller erschöpft oder gereizt. Vielleicht fällt es dir schwerer, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht spürst du, dass das, was lange selbstverständlich war und funktioniert hat, plötzlich nicht mehr richtig zu dir passt.

Und vielleicht geht es jetzt gar nicht darum, noch mehr zu leisten, zu verändern oder zu optimieren.

Sondern darum, wieder bei dir anzukommen und wahrzunehmen:

Wie geht es mir eigentlich?
Was brauche ich?
Was nährt mich?
Was kostet mich Kraft?
Und wie möchte ich mein Leben eigentlich gestalten?

Coaching, das Kopf und Körper verbindet

In meiner Begleitung geht es nicht nur darum, über Veränderungen zu sprechen.

Wir schauen gemeinsam auf deine Gedanken, Gewohnheiten und Bedürfnisse. Auf die Rollen, die du übernommen hast, auf innere Antreiber und Erwartungen, auf deine Grenzen – und auf die Frage, was davon eigentlich noch zu dir und deinem heutigen Leben passt.

Gleichzeitig beziehen wir deinen Körper mit ein.

Denn manchmal wissen wir mit dem Kopf längst, dass sich etwas verändern müsste – und schaffen es trotzdem nicht, anders zu handeln. Oder wir haben so lange funktioniert, dass wir gar nicht mehr richtig wahrnehmen, was wir eigentlich brauchen.

Mit Elementen aus Qigong, Körperwahrnehmung und Entspannung schaffen wir deshalb immer wieder Raum, aus dem Denken herauszukommen und dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Auch mein Wissen aus dem Ganzheitsaspekt der Traditionellen Chinesischen Medizin und rund um weibliche Lebensphasen fließt in meine Arbeit ein. Nicht als medizinische Behandlung, sondern als zusätzliche Perspektive darauf, wie wir gut mit uns und unseren Kräften umgehen können.

Dabei interessieren uns Fragen wie:

Was nährt mich?
Was bringt mich in Fluss?
Was braucht Ruhe – und was Bewegung?
Wie gehe ich mit meinen Kräften um?
Und was brauche ich in meiner jetzigen Lebensphase?

Wahrnehmen. Verstehen. Gestalten.

Für mich beginnt Veränderung nicht mit noch mehr Disziplin.

Sie beginnt damit, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Wahrnehmen, was gerade ist und was du brauchst.

Verstehen, welche Bedürfnisse, Erfahrungen und Muster dahinterliegen.

Und daraus heraus gestalten, was zukünftig anders werden darf.

Dabei geht es nicht darum, eine bessere Version von dir zu werden.

Es geht darum, wieder mehr du selbst zu werden.

Mit einem besseren Gespür für deinen Körper und deine Bedürfnisse.
Mit mehr Klarheit über deine Grenzen und das, was dir wichtig ist.
Mit mehr Vertrauen in dich und deine Entscheidungen.

Und mit der Erfahrung:

Ich muss mein Leben nicht nur bewältigen.
Ich kann es mitgestalten.

 

 

Martina