Tu-gu-na-xin
sagen die Chinesen. Es bedeutet: "Das Alte ausstoßen und das Neue aufnehmen". Wir sagen dazu: Atmen.
Im Qigong geht der Begriff Atmung weit über das hinaus, was man in unseren Kulturkreisen unter Atmung, als rein physischen Vorgang versteht.
Ist Qigong Sport?
Im Westen wird oft der Fehler gemacht, Qigong als eine Art Sport zu betrachten. Doch Qigong ist weit mehr und hat sehr vielfältige Inhalte. Es schult den Atem, beinhaltet die spirituelle Entwicklung und die Beruhigung des Geistes.
Achtsamkeit
Betrachten wir modernere Interpretationen des Begriffs geht es darum „mit allen Sinnen wach zu sein“.
Mit allen Sinnen und unserer geistigen Fähigkeit präsent sein - absolut im Hier und Jetzt - bei etwas bleiben und sich nicht durch umgebende Einflüsse abbringen lassen.
Meditation
"Schließe Deine Augen.
Sei dir bewusst: Gedanken sind natürlich. Lass Deine Gedanken frei schweifen. Sie dürfen kommen und gehen.
Es sind lediglich Informationen, die aus dem Formlosen kommen und in das Formlose zurückgehen.
Löse Dich von ihnen. Sie sind bedeutungslos. Beobachte nur.